Plan Equilibrio

- Equilibra con respeto la salud del cuerpo
- Activa áreas débiles
- Relaja zonas tensas
- Aumenta Fuerza y musculatura
- Recupera tu movilidad y peso ideal

Ejercicio para la salud/Entrenamiento de alta intensidad sin impacto.

Este plan de Entrenamiento brinda la posibilidad de tener un programa 100 por ciento personalizado que te permitirá cumplir objetivos de una manera saludable y segura.

La escuela del movimiento brinda un modelo de entrenamiento que hemos denominado Córporal «Anatomía Sensitiva» Este constituye un método de 5 principios con los que en su aplicación conjunta logra desarrollar un proceso orgánico, consciente que favorece la salud física general.

Este sistema de entrenamiento está basado en los principios y técnicas de ejecución de los métodos:

Sistema de entrenamiento anti gravedad: técnicas de suspensión y calistenia, entre otros

- Gimnasia básica y artística

- Pilates Mat Contrología

- Entrenamiento de Fuerza con y sin Cargas
- Micro gimnasia del sistema ARC

- Danza y movimientos de conciencia corporal
- Exploración de habilidad física
- Movimiento autentico

Integración que permiten gracias al método Córporal generar un entrenamiento de profunda exploración de movimiento para el fortalecimiento, resistencia, flexibilidad, elasticidad y plasticidad del universo motriz del cuerpo humano.

Rutinas de Entrenamiento con elementos de fusión para mejorar la coordinación, la concentración, el trabajo de consciencia, precisión, fluidez, propósito y creatividad de los movimientos a través del uso de balones de Pilates, elementos de gimnasia rítmica como cintos y pelota, telas, velos, Silla, blosters, pesas entre otras herramientas que puedes encontrar en la boutique de la Escuela.

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DESTRUIR PARA RECONSTRUIR

Este sistema de entrenamiento se basa en los principios de la gimnasia básica con combinaciones de ejercicios de los métodos Pilates Mat, Micro gimnasia del sistema ARC, Gimnasia Artística y el método Córporal©.

Este sistema de entrenamiento integrado permite generar un fortalecimiento para el cuerpo de manera equilibrada.

Gracias a los pre-test y test del movimiento que se realizan de forma personalizada, se crea un programa que contribuye con el relajamiento de los músculos tensos o con estrés y a su vez fortalecer los músculos relajados o con poca respuesta al estímulo, según sea el caso de cada persona.

Este entrenamiento favorece la resistencia, la flexibilidad, y la fuerza osteomuscular, reduciendo las tensiones y reeducando la movilidad para devolverle vitalidad a nuestro cuerpo.

Se entrena de manera específica y en sinergia para distinguir, a través de varios ejercicios, los músculos estabilizadores y los músculos de fuerza, potencia y resistencia, según sea la solicitud y demanda de uso y carga en el patrón de movimiento que se ejecute.

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Entrenamiento para el equilibrio favorece:

- La resistencia, la flexibilidad, y la fuerza osteomuscular, reduciendo las tensiones y reeducando la movilidad para devolverle vitalidad a nuestro cuerpo.
-Se entrena de manera específica y en sinergia para distinguir, a través de varios ejercicios, los músculos estabilizadores y los músculos de fuerza, potencia y resistencia, según sea la solicitud y demanda de uso y carga en el patrón de movimiento que se ejecute.
-Adquieres un mayor conocimiento del cuerpo y de cómo funciona, lo que incide en un rápido y efectivo cambio de hábitos posturales.
-Permite el aprendizaje de rutinas saludables para que nuestra espalda y, en general nuestro cuerpo, no se maltraten con el movimiento.
--Ayuda a suavizar la hiperlordosis (exceso de curvatura) lumbar y a eliminar los problemas que esto acarrea, como lumbalgias, pinzamientos y dolores ciáticos, cefaleas, vértigos, cervicalgias y parestesias.
-Mitiga la hipercifosis (aumento de la curvatura) dorsal.
- Favorece la recuperación del peso ideal